Suara Yang Sehat Terdapat Pada Jiwa Yang Sehat
Mei 2, 2009

Olah Raga secara istiqomah sangat besar pengaruhnya terhadap kualitas suara
Apakah anda pernah mengalami gangguan pada suara anda?Bila anda seorang Qori’ (pembaca Al-Qur’an), penceramah, atau profesi apapun yang sering menggunakan suara sebagai media utamanya, anda pasti pernah mengalami gangguan pada suara anda, seperti parau, serak, atau bahkan hilang entah kemana. Hal ini sangat mengganggu aktifitas anda. Bahkan bisa membuat jadwal “Show” anda menjadi berantakan.
Perlu anda ketahui bahwa diantara penyebab terbesar terjadinya gangguan pada suara adalah kondisi badan yang tidak sehat. Oleh karena itu, untuk menjaga kondisi badan kita agar senantiasa sehat, kita musti menjaga stamina secara optimal. Dan untuk menjaga stamina, cara yang terbaik adalah dengan berolah raga secara teratur.
Dalam kehidupan modern saat ini banyak orang yang melupakan pentingnya olahraga untuk tubuh, (Maaf,terutama bagi seorang Qori’ yang padat jadwal ”show”nya).Padahal olahraga merupakan cara untuk meningkatkan kualitas vocal sekaligus cara untuk hidup sehat yang paling murah dengan hasil yang mengagumkan untuk kebugaran badan. Selain itu olahraga dapat dilaksanakan kapanpun dan dimanapun kita suka melakukannya baik siang maupun malam sesuai keinginan.
Selain untuk menjaga dan meningkatkan kualitas vocal, berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk tubuh kita menurut Asosiasi Kebugaran di Inggris :
-
Meningkatkan kisaran gerak
-
Meningkatkan stamina
-
Melepaskan kecemasan
-
Meredakan kinerja seksual
-
Meredakan gejala menopause
-
Mencegah osteoporosis
-
Memperbaiki ketajaman mental
-
Memperbaiki konsentrasi
-
Mengurangi resiko kanker payudara
-
Memperbaiki pandangan hidup
-
Mengurangi nyeri radang sendi
-
Mengendalikan kolesterol
-
Membakar lemak
-
Mempercepat metabolisme
-
Menghilangkan gejala pra-menstruasi
-
Membantu kita berhenti merokok
-
Meredakan depresi
-
Mengurangi biaya hidup
-
Meningkatkan kepuasan kerja
-
Mengawetkan otot
-
Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
-
Memperbaiki waktu reaksi
-
Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
-
Meningkatkan energi
-
Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
-
Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
-
Mengurangi resiko glaukoma
-
Mengurangi resiko kanker usus besar
-
Menurunkan tekanan darah
-
Mengurangi resiko kegemukan
-
Membakar kalori
-
Memperbaiki sembelit
-
Mencegah endometriosis
-
Mengurangi konsumsi alkohol
-
Meningkatkan harga diri
-
Meningkatkan perasaan sejahtera
-
Meningkatkan IQ
-
Meningkatkan kreativitas
-
Mengurangi absensi kerja
-
Meningkatkan produktivitas
-
Memperbaiki kelenturan
-
Memperbaiki peredaran darah
-
Meningkatkan mobilitas
-
Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
-
Meningkatkan kesehatan punggung
-
Tidur nyenyak
-
Memperpanjang hidup
Agar kita bugar dan “berisi” serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun, dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan. Untuk itu mulailah olahraga kecil-kecilan agar kita terbiasa untuk berolahraga…
Ada pepatah mengatakan bahwa “Akal yang sehat terdapat pada Jiwa yang Sehat” maka bolehlah penulis mengatakan bahwa “Suara yang Sehat terdapat pada Jiwa yang Sehat”
Mudah-mudahan tulisan ini ada barokah, guna dan manfaatnya..
Wallahu A’lam bisshowab..( z u l )